Oricine se poate implica în prevenția suicidului

Alianța Română de Prevenție a Suicidului primește frevent întrebarea „Ce aș putea face pentru a ajuta o persoană care se gândește la sinucidere?”.

Răspunsul este că oricine se poate implica pentru a acorda sprijin unei persoane care se gândește la sinucidere.

Există câteva principii generale de care e important să ținem cont:

– să pornim de la ideea că oricând, oricui i se poate întâmpla să treacă printr-o situație atât de copleșitoare și dificilă încât să își simtă puterile depășite și să aibă nevoie de sprijin ca să poată găsi variante de rezolvare; aceste situații se numesc situații de criză psihologică – mai pe scurt, CRIZĂ

– să pornim de la ideea că persoana cu gânduri și comportamente suicidare este un om cu nevoi sufletești asemănătoare oricărui alt om – nevoia de a fi acceptat necondiționat, văzut și auzit că există și suferă, susținut, încurajat, sprijinit, ocrotit

– să pornim de la ideea că pentru a înțelege ce avem de făcut ca să sprijinim, întâi e nevoie să ascultăm cu atenție ce are de spus, să înțelegem ce tip de ajutor ar fi dispusă persoana să accepte și să îi acordăm atâta timp cât are nevoie pentru ca să inceapă să vorbească despre frământările sale

– să ascultăm cu atenție și pentru a înțelege, să spunem ce nu înțelegem și să solicităm din partea persoanei aflate în dificultate să ne confirme dacă am înțeles adecvat mesajul său; din ascultarea cu atenție fac parte și pauzele de tăcere, pe care nu e nevoie neapărat să le umplem cu cuvinte

– să acționăm în echipă, mai multe persoane care să comunice eficient între ele, să se sfătuiască împreună și să își împartă între ele ce e de făcut în mod concret pentru persoana cu risc suicidar

– din echipă poate face parte oricine dorește să se implice – specialiști, familia, colegi, vecini, prieteni

– planul de acțiune și obiectivele se stabilesc de comun acord cu persoana aflată în dificultate și în funcție de ce are nevoie acea persoană, iar pe parcurs se modifică planul în funcție de rezultate și de mersul lucrurilor

– sprijinirea unei persoane cu risc suicidar este un proces care cere timp și răbdare și nu știm de la început cum o să evolueze mersul lucrurilor și de cât timp va fi nevoie

– pentru a putea fi implicați 100% mental și sufletește atunci când acționăm pentru a sprijini o persoană cu risc suicidar, e necesar să ne implicăm de la început cel puțin două persoane pentru a asigura continuitatea sprijinului necesară suicidarului și pauzele de odihnă necesare celor ce sprijină. Aceste pauze de odihnă ale celor ce sprijină sunt absolut necesare pentru a putea rămâne implicați 100% pe termen mai lung

– pentru a putea sprijini cu adevărat pe cineva cu risc suicidar, e important să ajutăm acea persoană să înțeleagă mai limpede ce îi stă în puteri și cum să procedeze dacă s-ar repeta situații în care revin gânduri de sinucidere intense și greu de suportat, și să încurajăm persoana aflată în dificultate să își dezvolte noi capacități de a face față eficient situațiilor dificile

Mai multe detalii puteți accesa mai jos:

La ce sa fim atenti cand discutam cu persoane suicidare