Pentru profesioniștii și voluntarii ce lucrează în prevenția suicidului: cum să avem grijă de starea noastră sufletească

Când cineva activează în domeniul prevenției suicidului, e necesar să aibă grijă de starea sa sufletească. Pentru a putea purta un dialog eficient pe teme dificile cu persoane ce trăiesc emoții negative intense, e necesar ca acei ce acordă sprijin să fie atenți la propriile stări sufletești, mai ales atunci când aceștia se regăsesc ușor în povestea de viață a omului ce cere sprijin.

De aceea, grija față de propria stare sufletească este o componentă esențială a activității tuturor celor implicați în prevenția suicidului. În acest sens, Asociația Internațională de Prevenție a Suicidului recomandă următoarele:

• Echilibru între activitatea profesională și timpul liber, prin implicarea în hobby-uri, activități recreative, petrecerea timpului cu familia și prietenii
• Dialog cu îndrumătorul direct al activității profesionale, colegi sau alte persoane de încredere din echipă despre situații greu de gestionat ale persoanelor ce cer ajutor
• Preluarea unui grad de responsabilități ce poate fi gestionat eficient
• Conștientizarea propriilor emoții, a propriului context
• Jurnal al gândurilor și emoțiilor
• Exerciții zilnice de reflecție asupra propriei persoane, pentru construirea rezilienței
• Notarea momentelor de gestionare eficientă a situațiilor profesionale, a reușitelor, a motivelor de recunoștință, pentru că recitirea acestora motivează în perioade dificile